Je grenzen overschrijden gebeurt vaak niet plotseling.
Je lichaam, gedachten en gevoelens geven meestal al eerder signalen. Alleen merken we die niet altijd meteen op.
Herken jij één of meerdere van deze signalen?
1. Je bent voortdurend moe
Zelfs na een nacht slapen of een rustig moment voel je je niet echt opgeladen. Je lichaam lijkt om meer herstel te vragen.
2. Je wordt sneller prikkelbaar
Geluiden, vragen of kleine tegenslagen komen harder binnen dan anders. Je lontje wordt korter en je raakt sneller geïrriteerd of emotioneel.
3. Je lichaam begint te protesteren
Hoofdpijn, gespannen spieren, buikklachten, hartkloppingen of onrust kunnen signalen zijn dat je al te lang over je grenzen gaat.
4. Je vindt het moeilijk om 'nee' te zeggen
Je blijft zorgen, doorgaan en afspraken nakomen, ook wanneer je eigenlijk rust nodig hebt. De behoeften van anderen krijgen steeds voorrang op die van jou. Misschien voel je je zelfs schuldig wanneer je tijd voor jezelf neemt.
5. Je staat altijd 'aan'
Je gedachten blijven doorgaan en ontspannen lukt steeds moeilijker. Zelfs tijdens een rustig moment ben je in je hoofd alweer bezig met wat er nog moet gebeuren. Je lichaam zit stil, maar van binnen blijft alles verder razen.
Even stilstaan bij wat je voelt
Deze signalen betekenen niet dat je gefaald hebt. Ze nodigen je uit om even stil te staan en opnieuw te luisteren naar wat je lichaam, je gedachten en gevoelens je proberen te vertellen.
Ook muziek kan daarbij helpen. Een nummer kan soms raken wat je nog niet onder woorden kunt brengen. Het kan je helpen vertragen, voelen waar spanning zit en ontdekken wat je op dat moment nodig hebt.
Herken je deze signalen bij jezelf of bij iemand die je kent? Je hoeft niet te wachten tot het echt niet meer gaat.
Wil je ontdekken wat coaching - met muziek als ondersteunende methode - voor jou kan betekenen?
Neem dan gerust contact met mij op voor een kennismakingsgesprek.
Reactie plaatsen
Reacties